A bélbetegségek sokszor a bőrünkön, különösen az arcon mutatkoznak meg, árulkodva a belső problémákról.

Egy friss kutatás további bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a bélbetegségek és a gyulladásos bőrproblémák, mint például a pikkelysömör, rosacea és atópiás dermatitisz (AD), szoros összefüggésben állnak egymással.

A bélmikrobióta és a gyulladásos bőrbetegségek, mint például a pikkelysömör, rosacea és atópiás dermatitisz (AD) közötti összefüggéseket számos megfigyeléses kutatás elemezte. Azonban eddig nem sikerült egyértelműen bizonyítani az oksági kapcsolatot. A legújabb tanulmány célja az volt, hogy Mendeli randomizációs (MR) elemzéssel feltárja, hogyan hat a bélmikrobióta a gyulladásos bőrbetegségek kialakulására, és hogy a bélflóra hogyan befolyásolja a bőr állapotát, például az arcbőrön megjelenő elváltozások formájában.

A kutatók egy innovatív, kétirányú, kétmintás Mendeli randomizációs elemzést hajtottak végre, melynek célja a bélmikrobióta és a gyulladásos bőrbetegségek közötti oksági összefüggések feltárása volt. Az elemzés során számos statisztikai technikát alkalmaztak, hogy mélyebb betekintést nyerjenek az összefüggések természetébe.

A kutatások eredményei alapján a bélmikrobióta jelentős szerepet játszik a gyulladásos bőrbetegségek megjelenésében. Összesen 76 különböző oksági kapcsolatot azonosítottak a bélmikrobióta és hat különböző gyulladásos bőrbetegség között, beleértve a pikkelysömört, a rosaceát, az atópiás dermatitiszt (AD), a vitiligót, az aknét és az ekcémát. Kiemelt figyelmet kaptak a Lactobacillus és Bifidobacterium nemzetségek, amelyek gyakori probiotikumok, és mint védő tényezők működnek a megfelelő gyulladásos bőrbetegségek esetében. Továbbá, a kutatás azt is megállapította, hogy az AD és az Eubacterium brachy csoport, valamint a vitiligo és a Ruminococcaceae UCG004 nemzetség között kölcsönös oksági kapcsolat van. Ezzel szemben a pikkelysömör, a rosacea, az akné és az ekcéma esetében az oksági kapcsolat egyirányú jellegű volt.

Az egészséges táplálkozás fenntartása elengedhetetlen a bélmikrobióta harmonikus működésének megőrzéséhez. Egy ideális étrend bőséges rostforrásokban, friss zöldségekben, gyümölcsökben és probiotikus élelmiszerekben, mint például joghurt és kefir, gazdagodik. Emellett az omega-3 zsírsavakban dús ételek, mint a halak és a diófélék, szintén jótékony hatással bírhatnak, mivel hozzájárulnak a gyulladások csökkentéséhez.

A rendszeres testmozgás nem csupán a vérkeringés és az immunrendszer hatékonyságát fokozza, hanem a bélmikrobióta egészségének megőrzésében is kulcsszerepet játszik. A fizikai aktivitás révén csökken a gyulladások szintje, ami hozzájárul az általános jóllét javításához. Az aktív életmód tehát nemcsak a testünkre van jótékony hatással, hanem a belső egyensúlyunk fenntartásában is segít.

A stressz jelentős hatással lehet a bélmikrobiótánkra, és elősegítheti a gyulladásos folyamatok kialakulását. Ezért elengedhetetlen, hogy felfedezzük azokat a hatékony stresszkezelési módszereket, mint például a meditáció, a jóga vagy a mély légzés, amelyek segíthetnek mérsékelni a stressz szintünket. Az ilyen technikák nemcsak a mentális jólétünket javítják, hanem a bélflóránk egészségére is jótékony hatással vannak.

A probiotikumok és prebiotikumok kulcsszerepet játszanak a bélmikrobióta egyensúlyának fenntartásában. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek pozitívan befolyásolják a bélflóra működését, míg a prebiotikumok rostok formájában táplálják ezeket a hasznos baktériumokat, elősegítve ezzel a bél egészségének megőrzését.

A dohányzás és az alkoholfogyasztás káros hatással van a bélmikrobiótára, ami elősegítheti a gyulladásos folyamatok kialakulását. Ha elhagyjuk ezeket a szokásokat, azzal csökkenthetjük a gyulladásos bélbetegségek és a bőrgyulladások kockázatát, így támogathatjuk a testünk egészséges működését.