A szorongás rejtett hatásai az emberi szervezetre A szorongás nem csupán lelki állapot; számos rejtett hatása van a testünkre is, amelyek gyakran észrevétlenek maradnak. A mindennapi élet során tapasztalt stressz és szorongás számos fiziológiai reakciót

A krónikus szorongás magas stresszhormonszinteket okoz, ami az egészségre káros hatásokat okozhat.

A World Health Organization szerint a szorongásos zavarok a világ leggyakoribb mentális zavarai közé tartoztak egy 2021-es felmérés szerint, és világszerte mintegy 359 millió embert érinthetnek. Hazánkban a lakosság 3-5 százaléka - azaz nagyjából 400 000 ember - érintett, náluk orvosilag elismert szorongásos zavar áll fenn. De ez a szám sokkal több lehet, hiszen sokakat még nem diagnosztizáltak.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) aggasztónak tartja, hogy a szorongásos zavarokkal küzdő egyének közül mindössze minden negyedik ember kap megfelelő kezelést. Ennek hátterében részben a mentális egészségügyi szolgáltatások elérhetetlensége áll, másrészt pedig sokan nincsenek tisztában azzal, hogy valójában milyen problémákkal küzdenek.

A szorongással küzdő emberek gyakran tapasztalják a túlzott aggodalmat vagy félelmet, valamint nyugtalanságot és koncentrációs zavarokat az élet különböző területein. Ez a jelenség arra utal, hogy a szervezet "túlórázik", és komoly terhelés alatt áll. A krónikus szorongás aktiválja a stressz-válasz rendszert, amely a kortizol és az adrenalin szintjének emelkedésével jár. E folyamat következményeként a test több szervére is hatással lehet, ami hosszú távon egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Az ilyen állapot megértése és kezelése elengedhetetlen a testi-lelki egyensúly visszaállításához.

Szív- és érrendszeri egészségügyi kihívások

A szorongásos zavarok a szívritmus emelkedésével, magas vérnyomással és fokozott gyulladással járnak. Mindezek a problémák hatással lehetnek a szív- és érrendszerre, és akár szívrohamhoz, stroke-hoz vagy szívelégtelenséghez is vezethetnek.

Az immunválasz elnyomása egy olyan folyamat, amely során a szervezet immunrendszere csökkenti vagy gátolja a védekező reakcióit különböző okok miatt. Ez a jelenség fontos szerepet játszhat bizonyos betegségek kezelésében, például autoimmun állapotoknál vagy szervátültetéseknél, ahol elengedhetetlen, hogy a test ne támadja meg saját sejtjeit vagy az új szervet. Az immunválasz elnyomása gyógyszerek, mint például immunszuppresszánsok alkalmazásával valósulhat meg, de természetes módon is előfordulhat különböző fiziológiai állapotokban. Az elnyomás mértéke és formája változó lehet, és alapos orvosi felügyeletet igényel.

A hosszan tartó szorongás növeli a kortizolszintet, amely elnyomja az immunrendszert. Ez a fertőzésekkel szembeni védekezés csökkenéséhez vezet, így sokkal könnyebben fertőződhetünk meg vírusokkal, baktériumokkal.

A krónikus fájdalom és izomfeszülés olyan állapotok, amelyek tartósan jelen vannak, és jelentősen befolyásolják az életminőséget. Ezek a problémák gyakran szorosan összefonódnak, hiszen a folyamatos fájdalom izomfeszülést idézhet elő, amely viszont tovább súlyosbítja a fájdalmat. Az érintettek sokszor küzdenek a mindennapi tevékenységek elvégzésével, és a helyzetük pszichés terheit is nehezen viselik. A megfelelő kezelés és a holisztikus megközelítés kulcsszerepet játszhat a tünetek enyhítésében és a funkcionális állapot javításában.

A szorongás képes megfeszíteni az izmokat, ami különféle fájdalmakhoz vezethet, például fejfájáshoz, hát- vagy nyakfájáshoz, és még az állkapocs feszülését is okozhatja. Kutatások bizonyítják, hogy a szorongás nemcsak a fájdalom fokozódásához járul hozzá, hanem széleskörű izomfeszültséget is eredményez.

Emésztési problémák

Kutatások kimutatták, hogy a szorongással küzdő egyének bélbaktériumai gyakran eltérnek a normálistól, ami végül emésztési nehézségeket idézhet elő. Az agy és a bél szoros kapcsolatban áll egymással, így a bélflóra egyensúlyának felborulása gyomorfájdalmakhoz, hányingerhez, puffadáshoz vagy akár irritábilis bél-szindrómához is vezethet.

A nagyszerű hír az, hogy a szorongás nem kell, hogy megfosztson minket a valódi énünktől. Számos lehetőség áll rendelkezésünkre, hogy mérsékeljük ennek a kellemetlen érzésnek a hatását. A testünk megfelelő táplálása tápanyagokban gazdag ételekkel, a rendszeres testmozgás, a jóga vagy a meditáció beépítése a mindennapjainkba, valamint az önismeret fejlesztése mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a szorongás ne csupán teherként, hanem az érzelmi erőnk építésének lehetőségként jelenjen meg. Minden olyan lépés, amelyet azért teszünk, hogy megnyugtassuk az elménket, egyben a testünk támogatására is szolgál.